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时间:2018-12-06 来源:东星资源网 本文已影响 手机版

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第四节 工作压力管理

  1、工作压力概念:以反应为基础的模式(报警阶段、抵抗阶段、消耗阶段)、以刺激为基础的模式(压力源有:工作本身、组织中的角色、职业发展、组织结构与环境、组织中的人际关系)、交互作用模式。
  2、压力的来源与影响因素:环境因素、组织因素和个人因素三个方面。
  环境因素:经济的不确定性、政治的不确定性、技术的不确定性。
  组织因素:角色模糊、角色冲突、任务超载、任务欠载、人际关系、企业文化、工作条件。
  个人因素:家庭、经济问题、生活条件、个性特点。
  如何承受压力:一种称为A型行为、一种称为B型行为。外在控制(结果不由个人努力所决定的一种普遍信念)、内在控制(认为事情结果与个人努力相一致)。
  3、工作压力后果:压力与绩效的关系可用类似于耶基斯-多德森法则的倒U形关系表示。它对工作绩效有积极的一面(使人集中注意力,提高忍受力,增强肌体活力,减少错误的发生)、也有消极的一面(生理症状、心理症状、行为症状)。
  4、工作压力管理
  1)个体压力管理的主要策略
  压力源导向(主要从对工作环境的管理和生活方式管理进行):列出每天要完成的工作任务;根据工作重要程度和紧急程度对事情排序;根据工作的优先顺序进行日程安排;了解自己的日常活动周期状况。
  压力反应导向(从生理、情感、认知三个方面进行):心理训练、寻求社会支持、挑战压力源。
  个性导向:行为矫正、建立内部控制源和自我效能感。
  2)组织水平上的压力管理策略
  任务和角色需求:控制组织氛围;提供控制能力;提供社会支持;强化员工正式的组织沟通;目标设置;工作再设计。
  生理和人际关系需求:弹性工作制、参与管理、放松训练。

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