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时间:2019-02-11 来源:东星资源网 本文已影响 手机版

   要长生,小便清 广州中医药大学第一附属医院泌尿科主任医师周少虎:由于小便担负着排出代谢产物的任务,因此,小便清往往代表着代谢正常,身体健康。尿液应“清亮、不浑浊”。保持小便“清”就要适当多喝水,定时小便。
   午饭后要坐,晚饭后要走 中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授:午饭后,静坐一刻钟,有助于身体血液运行,间接起到养生、养气、养筋的作用。晚饭后散步,对身体大有好处,但不要放下筷子就走,晚饭后休息片刻,然后走动10~30分钟。
   少戒色,壮戒斗,老戒得 北京中医药大学养生室主任张湖德:中医历来反对贪色纵欲,主张节欲以养精,藏精而健身。青少年时期,由于发育不成熟,不能迷花恋蝶,“戒之在色”。中年时,是气刚任性、好胜善斗的年龄,所以应平心静气,和谐宽容,“戒之在斗”。老年时,如果贪婪无度,就会大伤元气,损身折寿。
   男不离韭,女不离藕 北京中医药大学养生学博士田栓磊:中医认为,韭菜补虚益阳、散淤解毒,能振奋阳性,男人要多吃韭菜。藕具有除烦、解渴、止血等功效,生吃有消淤清热的性能,煮熟以后有养胃滋阴、益血、止泻的功效。女人要多吃莲藕。
   白菜吃半年,医生享清闲 沈阳市中医名医馆仁术斋主任中医师徐放:中国和日本女性乳腺癌的发病率大大低于西方国家的重要原因,就是她们常吃白菜。多吃白菜,有益身体健康,害病的人少了,医生自然就要“享清闲”了。
   若要不失眠,煮粥加白莲 广州市中医院主任中医师吴维城:莲子为补养元气之珍品,具有补脾、益肺、养心、安神等作用。生可补心脾,熟可厚肠胃。莲子加芡实熬糯米粥,治心悸、睡眠不实、脾胃虚弱、大便溏泄。
  (摘自《家庭保健报》)

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